Online Coaching: Kost och Träning
Individanpassad kostplan
Din coach anpassar din kostplan efter dina preferenser, eventuella allergier, och hur mycket tid du vill lägga på förberedelser. Kostplanen skräddarsys för att du ska nå dina mål och passar din livsstil.
Skräddarsytt träningsschema
Oavsett om du tränar på gym, hemma eller utomhus skapar din coach ett utmanande träningsschema för dig. Det tar hänsyn till eventuella skador eller begränsningar och anpassas till din nivå och mål.
App
Få tillgång till din kostplan, träningsschema och följ din utveckling i vår helt egna app. Via chattfunktionen kan du kommunicera direkt med din coach för stöd och uppföljning.
Uppföljning - Justering
Vi följer upp och justerar din kostplan och ditt träningsschema regelbundet, så att du ständigt utvecklas mot dina mål.
Veckovis avstämning
Din coach följer upp med dig varje vecka för att hålla din motivation och mentala inställning på topp. Du får verktyg och stöd för att hålla igång din resa.
Online coaching 4 mån
Pris: 2, 300:-
per månad
Online coaching 6 mån
Pris: 2, 000:-
per månad
Online coaching 12 mån
Pris: 1, 800:-
per månad
Hur gör jag?
Efter att du har gjort din anmälan kommer du inom 7 dagar bli kontaktad via telefon där ni bestämmer när du kan börja.
Online Coaching: Kost, Träning och Self-love
Detta paket inkluderar både fysiska och mentala aspekter av hälsa, med fokus på att kombinera kost, träning och inre balans. Perfekt för dem som vill arbeta med både kropp och själ.
Individanpassad kostplan
Precis som i baspaketet får du en skräddarsydd kostplan som anpassas till dina preferenser och behov.
Skräddarsytt träningsschema
Ett anpassat träningsprogram som passar din träningsmiljö (gym, hemma eller utomhus) och tar hänsyn till dina mål och eventuella begränsningar.
App och support
Tillgång till appen där du följer din utveckling, får uppdateringar och kan kommunicera direkt med din coach.
Uppföljning och justering
Din coach följer upp och justerar din kost och träning vid behov för att säkerställa att du når dina mål.
Veckovis avstämning
Här inkluderas inte bara din fysiska utveckling utan även fokus på din mentala hälsa och självkärlek. Du får coaching inom självkärlek, självkänsla och verktyg för att hantera stress och förbättra ditt välmående
Inkluderar 14-dagarsprogrammet Self-Love by Shi
Som en del av detta paket får du tillgång till 14-dagarsprogrammet som fokuserar på att bygga självkärlek och självkänsla. Programmet hjälper dig stärka ditt mentala välmående genom övningar och dagliga verktyg.
Helhetspaket 4 mån
Pris: 2, 600:-
per månad
Helhetspaket 6 mån
Pris: 2, 300:-
per månad
Helhetspaket 12 mån
Pris: 2, 000:-
per månad
Självkärlek och inre balans – 14-dagarsprogrammet Self-Love by Sh
Detta är ett intensivt och fokuserat program på 14 dagar för dig som vill arbeta specifikt med din mentala hälsa och självkärlek. Perfekt om du vill bygga inre styrka och självkänsla.
Dagliga övningar för att stärka din självkänsla och bygga en starkare relation till dig själv
Verktyg för stresshantering och mental balans
Uppgifter och reflektioner kring självkärlek och självkänsla
Lättare kost- och träningsrådgivning (kan anpassas efter behov)
14-dagarsprogrammet Self-Love by Shi
Pris: 1, 500:-
engångskostnad
Hur gör jag?
Efter att du har valt ditt paket och gjort din anmälan, kommer vi att kontakta dig inom 7 dagar för en telefonkonsultation där vi bestämmer när du kan starta ditt program.